Préparation, Conseils & Nutrition : Le Blog des Athlètes | Isostar

Depuis une vingtaine d’années, la diététique sportive est devenue incontournable pour performer et bien récupérer. Découvrez dans notre article les moments clés à ne pas oublier.

Suite à un effort physique, nombreuses sont les modifications métaboliques chez le sportif. En effet on constate des pertes protéiques qui résultent de la dégradation des cellules musculaires liée à l’activité.

60% c’est la proportion que représente l’eau au sein de notre organisme.

Baisse d’activité, alimentation perturbée voire détériorée, le confinement a sans doute changé nombreuses de vos habitudes, qu’elles soient sportives ou alimentaires. Depuis le samedi 28 novembre, l’intensité peut reprendre ! 

Vous n’avez pas encore choisi votre sport de la rentrée ? Découvrez notre sélection d'activités sportives et nos conseils nutritionnels.

Notre mission : que vous terminiez votre premier triathlon dans de bonnes conditions, avec une prépa qui n’excède pas 6 heures/semaine.

Prêt à relever le défi du marathon en 3h30 ? Découvrez notre guide gratuit de préparation en 10 semaines, conçu pour vous aider à dépasser vos limites grâce à des séances adaptées et des conseils nutrition essentiels.

Vous souhaitez défier l’épreuve mythique mais avez encore quelques réticences ? Ce programme d’entraînement sur 12 semaines, avec une douzaine d’heures hebdos est fait pour vous.

Quelques soit votre objectif de chrono, votre préparation physique va nécessiter plusieurs mois de rigueur sur les plans sportif et nutritionnel.
Ce programme se base sur 2 mois et demi d’entrainement, avec 4 séances par semaine. Bonne prépa !

Les athlètes sont souvent confrontés à des problèmes digestifs qui peuvent entraver considérablement leurs performances sportives. Découvrez comment y faire face.