Plans d'entrainement

Découvrez tous nos conseils pour reprendre le sport intelligemment après une période d'inactivité. Vous allez devoir prendre vos précautions et aller à votre rythme pour reprendre une activité physique dans de bonnes conditions et surtout sans risque de blessures ! 

Notre mission : que vous terminiez votre premier triathlon dans de bonnes conditions, avec une prépa qui n’excède pas 6 heures/semaine.

Votre prochain marathon en 3h30 ? Un objectif sérieux ! Isostar vous a préparé un plan en 10 semaines comprenant 4 entraînements hebdomadaire.

Vous souhaitez défier l’épreuve mythique mais avez encore quelques réticences ? Ce programme d’entraînement sur 12 semaines, avec une douzaine d’heures hebdos est fait pour vous.

Quelques soit votre objectif de chrono, votre préparation physique va nécessiter plusieurs mois de rigueur sur les plans sportif et nutritionnel.
Ce programme se base sur 2 mois et demi d’entrainement, avec 4 séances par semaine. Bonne prépa !

Athletes often face digestive problems that can significantly hamper their sports performance.

Voici un plan d’entrainement en vue d’un trail vallonné, d’une distance moyenne de 40 km. Il est destiné aux personnes motivées et non-débutantes, déjà familières des sentiers.