Boissons

Les boissons énergétiques sont des boissons d’apport glucidique. Souvent enrichies en électrolytes pour compenser les pertes de l’organisme pendant l’effort elles s’adressent principalement aux sportifs. Leur objectif est de permettre une hydratation optimale et fournir des glucides, indispensables lors d'efforts intenses et de longue durée.

Nos boissons isotoniques Hydrate & Perform d’ISOSTAR sont les pionnières du marché de la nutrition sportive ! La boisson Hydrate & Perform d’ISOSTAR offre plusieurs atouts : une hydratation optimale avec un apport d’énergie et en micronutriments (notamment en vitamines B1, C, chlorure de sodium et magnésium), une formule sans colorant et avec des arômes naturels et surtout un bon goût… Ces boissons contribuent au maintien de la performance lors d'exercices prolongés d'endurance et augmentent l'absorption d'eau.

Selon votre pratique et la durée de votre effort, choisissez le format le plus adapté : pot de poudre Hydrate & Perform, bouteille prête à boire Fast Hydratation, ou pastille effervescente Powertabs (pour des durées d’exercice inférieures à 1h30).
Vous pouvez aussi enrichir vos boissons avec un stick de BICARBONATES si vous en ressentez le besoin.

Pour bien choisir sa boisson isotonique, vous devez dans un premier temps analyser votre profil de sportif et connaitre approximativement vos pertes hydriques en entraînements ou compétitions. Certaines boissons peuvent être plus ou moins enrichies en glucides et  en sodium, vous devez adapter le choix de votre boisson énergétique au sport que vous pratiquez et ainsi trouver celle qui vous apportera les nutriments nécessaires pour compenser votre effort. 

Isostar propose aux sportifs différentes barres adaptées à leurs besoins et au moment de consommation. Vous trouverez dans la boutique en ligne d’Isostar, de la whey protéin mais aussi des barres protéinées comme :

Les barres High Protéin 25 saveur noisette ou fraise : elles vous apporteront des protéines mais également des glucides pour fournir l’énergie nécessaire à votre effort musculaire, et des vitamines.

High Protéin 30 Bar : une association dans une barre de protéines et de glucides, qui sera plutôt adaptée à l’entraînement et aux efforts de longue durée ! (24 g de glucides et 16 g de protéines par portion). Vous aimerez sa texture crunchy ainsi que ses 2 goûts de caramel ou chocolat.

Isostar vous propose également des barres énergétiques. Découvrez dans notre boutique en ligne 3 types de barres énergétiques de l’effort : le pack de barres ENERGETIQUES, les barres ENERGY SPORT, les barres CEREAL MAX et les barres ENDURANCE + ENERGY SPORT. Les consommer vous permet un apport d’énergie pendant l’effort. Elles se composent d’un mix en glucides simples et glucides complexes. Vous apprécierez également leur texture et leur bon goût dans différentes saveurs.
Toutes les barres Isostar sont également une excellente source de vitamines !

Apportez à votre organisme un maximum d’énergie avant, pendant l’effort ou après l’effort avec de délicieuses barres énergétiques d’apport glucidique qui vous accompagneront partout !

Pour bien choisir sa boisson isotonique, vous devez dans un premier temps analyser votre profil de sportif et connaitre approximativement vos pertes hydriques en entraînements ou compétitions. Certaines boissons peuvent être plus ou moins enrichies en glucides et en sodium, vous devez adapter le choix de votre boisson énergétique au sport que vous pratiquez et ainsi trouver celle qui vous apportera les nutriments nécessaires pour compenser votre effort.

Une boisson est dite isotonique lorsqu’elle contient la même concentration en particules que celles présentes dans votre plasma sanguin. Leur but est de limiter vos pertes hydriques tout en vous fournissant les glucides indispensables lors des efforts d'endurance. Grâce à leur goût agréable, leur absorption est facilitée : vous pouvez les consommer avant vos efforts intenses ou de longue durée ou pendant vos efforts.

Ses deux rôles principaux sont donc d'assurer l'hydratation et des apports en glucides au cours d'un effort de plus de 1h30. Pour cela, elles sont composées :

• Des glucides : indispensables lors d'effort de longue endurance notamment à partir de 1h30 d'effort
• De vitamine B1 qui contribue à un métabolisme énergétique normal.
• De sodium : il permet de compenser les pertes sudorales éventuelles notamment si l'exercice est pratiqué en ambiance chaude

Mais aussi :

• Du potassium dans certaines boissons : il est intéressant d’en apporter en cas de climat chaud ou tempéré.
• Du magnésium qui contribue à réduire la fatigue.
• Des antioxydants tels que la vitamine C, E et B2 qui contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Les boissons isotoniques sont recommandées à partir d’1 h à 1 h 30 d’effort physique de moyenne à haute intensité.

Les sports d’endurance comme un marathon ou un trail surtout s'ils sont pratiqués en ambiance chaude, peuvent être à l'origine d'une déshydratation si l'on n'a pas pris soin lors de la phase de préparation d'hydrater son organisme correctement ou si pendant l'effort on ne s'hydrate pas régulièrement. En effet, lors d’un effort, votre corps peut subir des pertes conséquentes de plus d’un litre et demi de sueur chaque heure. C’est pourquoi, quel que soit votre effort vous devez vous hydrater régulièrement.

Nous vous conseillons de boire une boisson isotonique par petites prises et gorgées régulières pendant toute la durée de votre épreuve pour les efforts supérieurs à 1 h 30. Pour les efforts plus courts, boire de l’eau pure sera suffisant pour vous hydrater. Mais l’eau étant trop pauvre en sodium elle pourra être insuffisante à elle seule pour compenser pendant un effort de longue durée les pertes liées à la transpiration.