Nutrition

La récupération est une phase que de nombreux sportifs sous estiment. Or, une bonne gestion de l’alimentation et de l’hydratation après l’épreuve contribue à un rétablissement plus rapide. Comment maximiser sa récupération ? Quelles en sont les bénéfices ?

Le Marathon des Sables ne s’improvise pas. L’autosuffisance alimentaire représente un vrai challenge nutritionnel.

En quoi les protéines jouent un rôle dans les sports de force ? Indispensables à notre corps, leur apport doit couvrir vos besoins pour aider vos muscles à se construire ! 

Découvrez dans notre nouvel article en quoi protéines et entraînement sont étroitement liés dans votre performance et dans la réussite de vos objectifs !

Une bonne nutrition tout au long de l'année assure une parfaite tolérance des activités sportives, contribue à améliorer les performances et favorise la récupération. Elle limite ainsi les contre-performances et les accidents musculaires qui peuvent survenir lors de l'effort.

L’activité physique stimulerait-il l’appétit ? Le choix des aliments est-il modifié après l’effort ? L’intérêt porté au poids corporel peut-il influencer la quantité et la qualité des aliments consommés ? Notre nutritionniste Isostar répond à ces questions.

A l’entraînement comme en compétition, il faut arriver bien hydraté. Il est indispensable de boire régulièrement au cours des séances intensives et lorsqu’il fait chaud ou par très grand froid.