Pendant le sport

Retrouvez notre gamme de produits de nutrition sportive spécialement conçus pour être consommés pendant vos entraînements ou en compétition.
Une consommation alimentaire de qualité
pendant l’exercice physique vise à remplacer les pertes de liquides et à fournir suffisamment de glucides pour maintenir le taux de glucose dans le sang. Pendant lactivité physique, il faut donc préserver au maximum l'énergie stockée grâce à des apports glucidiques qui peuvent se faire sous forme d'aliments tels que des fruits secs mais aussi sous forme de boissons,
barres énergétiques ou encore des gels, le tout en adaptant sa consommation à la durée de leffort.

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Pendant l’effort

Une consommation alimentaire de qualité pendant l’exercice physique vise à remplacer les pertes de liquides et à fournir suffisamment de glucides pour maintenir le taux de glucose dans le sang. Pendant l’activité physique, il faut donc préserver au maximum stockée grâce à des apports glucidiques qui peuvent se faire sous forme d'aliments tels que des fruits secs mais aussi sous forme de boisson, barre énergétique ou encore gel de l’effort, le tout en adaptant sa consommation à la durée de l’effort (distance de la course par exemple).  

Nous vous proposons de retrouver ici toute notre gamme de produits de nutrition sportive spécialement conçus pour être consommés pendant vos entraînements, vos compétitions et pour vous accompagner dans votre hydratation et dans la réussite de vos objectifs sportifs quelques soit votre sport.  

Quels produits prendre pendant un effort sportif ?

Pendant l’effort, le but n’est pas uniquement de manger, mais plutôt d’apporter à votre organisme les nutriments dont il a besoin pour rester au maximum de ses capacités surtout quand celui-ci est long et intense comme une course d’endurance, le running ou le vélo.  

Le rôle des produits de nutrition pour sportifs que vous pratiquiez le vélo, la musculation ou le running est de vous accompagner dans votre effort en vous apportant les éléments nécessaires (eau, glucides, protéines) sous un format pratique et compatible avec votre activité sportive. 

 Vous pouvez consommer par exemple : 

- des barres énergétiques comme les Barres Energy Sport Isostar déclinées en plusieurs saveurs, elles contiennent un mélange de glucides simples et complexes.  Ou une collation Barres Cereal Max Isostar. Ces collations solides vous apporteront l'énergie sous forme de glucides mais aussi la satisfaction d'un encas gourmand qui sera le bienvenu au milieu de votre effort. 

- des boissons isotoniques comme la Hydrat et Perform d’Isostar ou la Poudre ENDURANCE + Energy Sport Drink 

- des gels énergétiques comme le gel Energy booster + BCAA Isostar au bon goût de fruits rouges ou encore Les carrés Energy Fruit Boost qui vous apporteront énergie et complèteront parfaitement vos apports durant votre effort. 

Tous ces produits de nutrition, à consommer pendant l'effort vous aideront à compléter les besoins nutritionnels de votre organisme que ce soit en terme d'hydratation pour les boissons glucidiques de l'effort ou en terme d'apports énergétiques pour les gels, barres. 

Que boire pendant le sport ?

Bien vous hydrater et apporter à votre corps lénergie dont il a besoin sont des éléments essentiels dun entraînement ou dune compétition réussie et de latteinte vos objectifs. Responsable des coups de chaleur et souvent associée aux blessures, à l'apparition de crampes et à la diminution des performances, la déshydratation peut être dangereuse pour un sportif. En effet lors de leffort, la chaleur produite par vos muscles est éliminée sous forme de sueur ce qui entraîne dimportantes pertes en eau et de sodium. Cest pourquoi la consommation de boissons isotoniques et énergétiques pendant les efforts de plus d’1 heure va permettre dapporter rapidement à votre corps les glucides, le sodium à garder une bonne hydratation.
Dans tous les cas
, vous devez vous hydrater régulièrement et en petite quantité
tout au long de votre effort pour prévenir la déshydratation. 

Pourquoi adopter une nutrition adaptée pendant l’effort ?

Adopter une nutrition sportive de qualité et adaptée pendant les efforts va : 

- vous permettre de préserver le plus longtemps possible vos capacités à leur maximum et donc vous accompagner dans votre performance, 

- de limiter la fatigue pendantl’activité, 

- Préparer la récupération, étape indispensable de votre pratique sportive, 

- limiter les pertes notamment en sodium (grâce aux boissons isotoniques de l'effort d'apport glucidique) engendrées par une sudation importante. 

N’hésitez à consulter aussi tous nos conseils nutritionnels et programmes d’entraînement dans notre blog !  

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