Long Energy +3H - Gel Énergétique Sport - Cola - 40g

Emportez le gel Long Energy +3H Cola pour vos sorties de plus de 3h :

• Un apport glucidique étudié, une texture fluide et un goût léger pour accompagner l’effort.
• Caféiné, c'est un véritable allié des moments clés de votre effort.

18g de glucides / gel : 

Permet de compléter l’alimentation du sportif pendant l’effort. La formule associe des glucides issus de maltodextrine (glucose et de fructose selon un ratio 2:1, pensé pour faciliter une prise rapide lors des étapes exigeantes.

200mg de BCAA 2:1:1 / gel :

Acides aminés essentiels composants de base des protéines musculaires

Une version caféinée (32mg / gel), adaptée aux besoins de l’endurance :

32 mg de caféine / gel pour soutenir votre effort et votre motivation lors des phases les plus exigeantes. Texture lisse et semi-compacte, approuvée par nos athlètes : Une texture semi-gélifiée, pensée pour une prise rapide et une déglutition facile, sans effet pâteux.

Validée en conditions réelles pour un confort maximal. Une saveur cola douce, non acide, qui reste agréable même en plein effort. Sans édulcorants et sans colorants.

Format ultra-pratique : Ouverture facile, languette attachée pour limiter les déchets, sans surplus ni écoulement, idéal pour une consommation rapide.

Ce gel énergétique peut être associé aux autres produits de la gamme Long Energy +3H pour varier les textures et atteindre l'apport glucidique adapté à votre profil pendant votre effort d'endurance (généralement compris entre 60 et 90g par heure, pour des efforts supérieurs à 3h).

Apport énergétique: Issus d’un mélange de maltodextrine et de fructose, chaque gel participe à l’apport en glucides (18g) global pendant l’effort, en complément d’une alimentation adaptée.

Des minéraux adaptés à l'effort :

• Il contient des électrolytes essentiels, le sodium et le magnésium, pour compenser les pertes dues à la la transpiration.
• Le magnésium contribue également à l'équilibre électrolytique.
• Une touche de caféine : Une alternative supplémentaire pour adapter vos prises durant l’effort et choisir la version qui vous convient le mieux.

Une texture fluide facile à consommer en plein effort : Elle permet une prise rapide et confortable, même lorsque le rythme ne permet pas de s’arrêter.

Un gel pour les adeptes des efforts physiques de longue durée :

Pensé pour les sportifs d'endurance de plus de 3h tels que les traileurs, randonneurs, cyclistes, marathoniens et triathlètes, le gel Long Energy saveur cola vous s'intègre efficacement dans votre stratégie énergétique.

Ce gel vous accompagne lors des efforts de plus de 3 heures en apportant des glucides de manière régulière au fil de l’activité.

À consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.

18g de glucides par gel :

Un mélange de maltodextrine (glucose) et de fructose pour un apport glucidique varié pendant l’effort. Ratio glucose/fructose 2:1: Assure une absorption efficace et permet d’atteindre plus facilement 60 à 90g de glucides par heure lorsqu’il est associé aux autres produits de la gamme Long Energy.

Ce ratio correspond à 2 parts de glucose (et/ou de maltodextrine) pour 1 part de fructose, exploitant deux transporteurs intestinaux distincts (SGLT1 pour le glucose et GLUT5 pour le fructose).

Le glucose est absorbé rapidement, tandis que le fructose est assimilé plus lentement. Cette complémentarité est intéressante dans le cadre des efforts de longue durée.

Une formulation particulièrement adaptée aux efforts d’endurance prolongés, en cohérence avec les recommandations établies par la littérature scientifique en nutrition sportive (Podlogar & Wallis, 2022). 200mg de BCAA 2:1:1 / gel Les BCAAs (leucine, isoleucine, valine) sont des acides aminés essentiels qui participent à la synthèse des protéines (notamment musculaires).

Intégrés à l'alimentation au cours de l'effort, ils contribuent à compléter les apports nécessaires au renouvellement des protéines musculaires.

• Électrolytes essentiels : Sodium (60 mg) : un apport en minéral perdu en grande quantité via la transpiration lors de l’effort.
• Magnésium organique (72 mg) : une source de magnésium sous forme de citrate, facilement intégrable dans une routine nutritionnelle adaptée.
• Complexe de vitamines ciblées : Vitamines C, E, B2 : contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
• Vitamines B1, B2, PP, B5, B6, C : participent à un métabolisme énergétique normal.
• 32mg de caféine: intégrée à la formule pour soutenir votre effort et votre motivation aux moments clés.

Quelle est la différence entre le gel saveur Orange et saveur Cola ?

Le gel saveur cola contient 32 mg de caféine par portion, tandis que la version orange n’en contient pas. Cela permet de proposer deux options selon les préférences des sportifs.

Les deux gels partagent la même base nutritionnelle : 18 g de glucides, 200 mg de BCAAs, des électrolytes et un apport en vitamines. Le gel saveur cola sera utile lors des phases clés de votre effort et notamment juste avant d'atteindre la ligne d'arrivée !

Ce gel convient-il à une consommation répétée pendant l’effort, même sur la durée ?

Oui. Sa texture fluide, son goût naturel et son apport énergétique modéré ont été pensés pour une consommation dosée et régulière, même lors d’efforts prolongés.

Il s’intègre facilement dans votre routine nutritionnelle.

Le conseil de Sylvain Court, champion du monde de trail :

Comment puis-je habituer progressivement mon organisme à consommer une quantité plus importante de glucides lors de mon effort d'endurance longue durée ?

"Au-delà de 3 heures d’effort, j’adopte une stratégie d’alimentation constante testée au préalable durant mon entraînement avant la compétition. J’ai donc commencé à augmenter mes apports en glucides de manière progressive à l’entraînement.

L’idée : habituer mon corps à assimiler des doses de plus en plus importantes sans créer d’inconfort. J’ai commencé très bas - autour de 30 g/h - puis j’ai augmenté progressivement jusqu’à 60, puis 70, et enfin 80-90 g/h selon les séances et la durée.

En parallèle, je me suis intéressé au ratio glucose/fructose. J’ai appris qu’une combinaison équilibrée permet d’optimiser l’absorption des sucres tout en limitant les risques d'inconforts. C’est devenu un vrai point de vigilance dans mes choix de produits.

J’alterne entre barres, gels et boissons énergétiques, ce qui me permet de maintenir un apport régulier tout en respectant les besoins de mon estomac sur la durée."

Le gel se transporte-t-il facilement pendant une sortie ?

Le gel est conditionné dans un format souple pensé pour les sports de longue durée, comme le trail, le marathon, le triathlon ou encore le cyclisme.

Il se glisse facilement dans une poche ou une ceinture de course et reste simple à manipuler en mouvement.

Quand dois-je consommer le gel pendant un effort longue durée ?

Le gel peut être consommé à n’importe quel moment de l’effort selon vos besoins, généralement toutes les 30/45 minutes ou toutes les heures selon votre profil, pour atteindre les 60-90g de glucides recommandés par heure.

Sa texture semi-gélifiée et son apport glucidique adapté facilitent une prise régulière au fil de l’activité, en alternance avec la barre.

Le gel peut-il provoquer une sensation d’écœurement ?

Sa texture semi-gélifiée et sa saveur légère ont été pensées pour rester agréables, même lors d’une consommation répétée. Vous pouvez aussi alterner les saveurs pour limiter la saturation gustative.

Que faire si j’ai du mal à tolérer les gels en général ?

Vous pouvez commencer par les introduire progressivement à l’entraînement. Alterner gel, barre et boisson isotonique permet également de varier les textures et de faciliter l'assimilation.

Le gel est-il adapté aux séances d’entraînement intensives mais courtes ?

Le gel peut être utilisé lors de séances courtes et intenses si vous souhaitez un apport en glucides rapidement disponible, mais il est surtout pensé pour les efforts prolongés.

Pour des entraînements très courts, son utilisation dépend principalement de vos habitudes, de la durée de l’effort et de vos besoins personnels en énergie.

Il peut également être testé sur ce type de séance pour préparer votre stratégie nutritionnelle en vue d’un effort longue durée.

Peut-on alterner gel Cola (caféiné) et gel Orange (sans caféine) pendant la même sortie ?

Oui, il est tout à fait possible d’alterner les deux gels au cours d’une même sortie. Le gel Cola contient de la caféine, tandis que le gel Orange n’en contient pas, ce qui permet d’adapter vos prises selon les moments clés de l’effort et votre sensibilité personnelle à la caféine.

Les deux versions partagent la même base nutritionnelle et peuvent donc être utilisées ensemble pour varier les saveurs et séquencer vos apports en glucides au fil de l’activité.

Combien de temps met un gel à « faire effet » ?

Le gel apporte des glucides rapidement disponibles pendant l’effort. Beaucoup de sportifs perçoivent son intérêt dans les minutes qui suivent la prise, mais cela peut varier selon chacun, l’intensité de l’activité et le moment choisi.

Tester votre timing à l’entraînement vous aidera à trouver le rythme qui vous correspond le mieux.

Puis-je prendre plusieurs gels caféinés lors d’un ultra ?

Oui, vous pouvez consommer plusieurs gels caféinés pendant un ultra, en tenant compte de votre sensibilité à la caféine et de votre stratégie nutritionnelle.

Le gel saveur cola contient 32 mg de caféine par portion : il peut être consommé en alternance avec la version sans caféine pour ajuster facilement vos prises au fil de l’effort.

Tester cette organisation à l’entraînement vous permettra de trouver le rythme qui vous convient le mieux.

Idéal dans le cadre d’une activité physique de 3 heures et plus.

• Pendant l'effort : Consommez 2 gels par heure afin de contribuer à l’amélioration de la performance* physique, accompagnés de la boisson isotonique saveur citron Long Energy.
• Pour éviter la saturation, alternez avec les barres saveur banane-chocolat Long Energy pour varier les textures et les goûts.

*Les solutions de glucides contribuent à l’amélioration de la performance physique lors d’un exercice physique de forte intensité et de longue durée chez les adultes entraînés. À consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.