Préparation

Vous le savez, la préparation est clé dans la réussite sportive! Préparer votre système cardio vasculaire, vos muscles, votre mental… mais également votre système digestif !

Il ne faut pas négliger ce moment crucial, c'est pour cela que nous avons mis au point tout une gamme de produits répondant aux besoins du sportif dans les heures qui précèdent un effort. Vous trouverez ici une sélection de barres énergétiques et de boissons isotoniques pour faire plein de glucides.
Avant l'effort, hydratez-vous et faites le plein d'énergie pour maximiser vos performances !

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PRÉPARATION PHYSIQUE

Vous le savez, la préparation mentale et physique chez l’athlète est une clé de la réussite sportive sur le plan de la performance et de progression! Préparer votre système cardio-vasculaire, vos muscles, votre corps, votre mental… mais également votre système digestif ! Il ne faut pas négliger cette période cruciale, cest pour cela que nous avons mis au point toute une gamme de produits qui répondent aux besoins du sportif dans les heures qui précèdent un effort. Vous trouverez ici une sélection de barres énergétiques, de boissons isotoniques et bien sûr la Malto pour faire le plein de glucides. Avant leffort, hydratez-vous et faites le plein dénergie pour mettre toutes les chances de votre côté. 

Qu’est-ce que l’alimentation pré entraînement ?

Vous devez vous préparer pour une compétition ou une séance intense. Les jours qui précèdent une activité ou un exercice intense pour votre corps, vous allez devoir modifier votre nutrition sportive et d’être encore plus exigeant que d’habitude afin de mettre toutes les chances de votre côté. Les aliments que vous allez consommer et qui constitueront vos repas (fruits, légumes…) doivent être minutieusement choisis. Votre corps va être fortement sollicité, vous allez utiliser vos réserves énergétiques et subir des pertes hydriques et en minéraux (en fonction de la durée et de l'intensité de votre effort). Pour performer, votre corps va donc avoir besoin en complément d'une bonne préparation physique et d'une bonne hygiène de vie, d’un apport en énergie et nutriments dans le but de :  

- constituer des réserves suffisantes  pour affronter dans les meilleurs conditions possibles, des exercices d'endurance 

- favoriser une meilleure récupération : en effet, les glucides contribuent à la récupération d'une fonction musculaire normale après un effort physique très intense et/ou prolongé occasionnant une fatigue musculaire et une diminution des réserves de glycogène dans les muscles squelettiques. 

- boire suffisamment d'eau afin d'hydrater correctement l'organisme et ainsi arrivé le  jour J dans un état d'hydratation optimal. 

Lors d’une préparation physique, vos besoins nutritionnels vont varier en fonction de vos objectifs, de l’intensité et de la durée de l’effort que vous allez fournir. Dans tous les cas, vos apports en glucides, lipides et protéines doivent être optimaux et vous devez consommer des aliments de qualité !  

Quels sont les produits Isostar qui aident à la préparation physique et mentale

Pour vous accompagner dans votre préparation physique, vous trouverez dans la boutique Isostar de nombreux produits spécifiques pour améliorer vos performances et fournir à votre corps l’énergie et l’hydratation dont il a besoin. Vous trouverez aussi de nombreux conseils sur notre blog. Découvrez les différents boosters comme le Malto Carbo Loading qui vous permettra de constituer votre stock de glucides avant un effort de longue durée pendant les 3jours précédant la course. La poudre ENDURANCE + Energy Sport Drink une boisson isotonique très énergétique pour faire le plein de glucides ou encore les tablettes effervescentes Powertabs spécialement adaptées aux efforts courts et intenses. Ainsi que des barres, gels, protéines et boissons énergétiques 

Pourquoi se préparer physiquement ?

L’avantage de prendre des produits de spécifiques pour se préparer physiquement réside principalement dans le fait que : 

  • ces produits ont été spécifiquement formulés pour répondre à des besoins précis 
  • ils sont très pratiques à consommer et/ou à intégrer dans le cadre de son alimentation.  

Que ce soit pour des efforts d’endurance ou de force, vous aurez besoin d’apports nutritionnels de qualité avant, pendant et après vos séances ou compétitions. Des glucides pour recharger vos stocks et alimenter vos muscles avec la prise de barres énergétiques par exemple. Des protéines prisent avant l’effort comme la boisson Mass Gainer qui vous apporteront protéines, glucides, calcium et vitamines. 

 Le saviez-vous ? : le calcium dont on connait les bénéfices sur les os mais qui contribue également à une fonction musculaire normale 

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