Endurance

L’entraînement d’endurance intensive a pour conséquence de solliciter votre mental et votre corps dans ses extrêmes sur le plan des dépenses énergétiques. L’alimentation et l’hydratation sont essentielles à la réussite de vos épreuves sportives, mais souvent elles ne peuvent pas fournir au corps l’ensemble des besoins et en quantité suffisante pour supporter l’effort. C’est là qu’interviennent les produits de nutrition sportive  que vous pourrez consommer en fonction de la durée et de l’intensité de votre compétition ou entraînement.

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Produit pour l’endurance

L’entraînement d’endurance intensive a pour conséquence de solliciter votre mental et votre corps dans ses extrêmes sur le plan des dépenses énergétiques. Lorsque l’on court un marathon ou un triathlon, il est important d’avoir une bonne endurance sportive pour performer et tout simplement pour prendre du plaisir sans trop souffrir de l’effort long et intense. L’alimentation et l’hydratation sont essentielles à la réussite de vos épreuves sportives, mais souvent elles ne peuvent pas fournir au corps l’ensemble des besoins et en quantité suffisante pour supporter l’effort. 

 C’est là qu’interviennent les produits de nutrition sportive pour l’endurance que vous pourrez consommer en fonction de la durée et de l’intensité de votre compétition ou entraînement. Ils vous apporteront des glucides en premier lieu puis, selon les formulations, des vitamines, des minéraux et pour certains des protéines afin de supporter votre effort physique dans les meilleures conditions. Ils vous aideront aussi à booster votre moral car consommer des barres ou une boisson tout au long d'un effort de plusieurs heures ravivent les papilles et amène un peu de réconfort dans l'effort.  

Les produits Isostar ont été spécialement conçus pour vous accompagner dans vos efforts de longue durée. Découvrez-les ! 

Comment améliorer mon endurance sportive ?

Pour faire progresser son endurance sportive un entraînement incluant un travail d’endurance foncier puis du fractionné est nécessaire. En effet dans un premier temps il faudra s’entraîner en endurance fondamentale appelée également endurance de base au foncier. Puis, dans un second temps, le sportif introduira dans ses séances de travail du fractionné qui lui permettra de progresser rapidement. Ainsi l’idéal est d’alterner les séances avec et sans fractionner, le foncier devant rester la méthode d’entraînement principale dans votre programme d’entraînement.  

L’amélioration de son endurance sportive doit être progressive afin de ne pas se décourager et de limiter le risque de blessures. Pour améliorer votre endurance, vous devez de manière générale : 

- augmenter vos capacités physiques  

- optimiser vos réserves énergétiques  

- courir régulièrement 

- rajouter des séances de renforcement musculaire à votre programme d’entraînement. 

Les produits de nutrition sportive sont-ils efficaces pour booster l’endurance ?

Quand on pratique un sport d’endurance, de nombreuses ressources sont mobilisées. Les produits de nutrition sportive pour les sports d’endurance sont très utiles et pratiques pour compléter les apports et permettre de répondre aux besoins engendrés par un effort musculaire intense. 

Ainsi, consommer des produits dans le cadre d'un effort d'endurance permet un apport pratique et régulier d'énergie tout au long de l'effort. Les boissons isotoniques comme la boisson Hydrate et Perform contribuent à l’amélioration de la performance physique lors d’un exercice physique de forte intensité et de longue durée chez les adultes entraînés. 

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