Boisson Isotonique Hydrate & Perform - Long Energy +3H - Saveur Citron 570g

Boisson isotonique Long Energy +3H - Saveur Citron 570g | Isostar

Optimisez vos efforts de plus de 3h avec la boisson isotonique Long Energy +3H, une formule étudiée pour apporter hydratation et glucides , pensée pour les longues durées.

31g de glucides / portion de 500ml :

• Avec un ratio glucose/fructose 2:1 mixant glucides simples et complexes pour augmenter la quantité de glucides absorbés et assimilés par les muscles.

Électrolytes et vitamines essentiels :

• Un apport en potassium, calcium, magnésium, sodium.
• Des vitamines C, E, B1, B2, PP, B5 et B6 contribuant au métabolisme énergétique, à la réduction de la fatigue et à la protection cellulaire.

pH neutre (6-7) : une boisson sans acidité.

1g de BCAA / portion de 500ml : Pour contribuer à vos apports en acides aminés essentiels indispensables à la synthèse des protéines (notamment musculaires)

Saveur citron : Un goût léger, pensé pour limiter la saturation gustative.

Technologie granulée : Dissolution rapide, poudre non volatile pour une préparation maîtrisée.

Arômes naturels, sans édulcorants et sans colorants.

Une hydratation optimale* :

Grâce à sa formule isotonique, elle contribue à une hydratation adaptée lors des activités physiques de plus de 3h.

Apport énergétique :

Chaque portion participe à l’apport en glucides global (31g) et peut être associée aux autres produits de la gamme Long Energy.

Une boisson de l’effort pour les adeptes des efforts physiques de longue durée : Pensée pour les sportifs d'endurance tels que les traileurs, randonneurs, cyclistes, marathoniens et triathlètes, elle est idéale lors d’un effort de plus de 3h.

Un accompagnement avant et pendant l'effort :

• La boisson isotonique peut être consommée environ 30 minutes avant l’activité physique, puis régulièrement au cours de l’effort (environ 500ml = 1 gourde/h), selon vos besoins.

Cette boisson apporte des glucides qui fournissent l’apport énergétique lors d’un effort d’endurance de plus de 3 heures.

*Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien de la performance lors d'exercices prolongés et augmentent l'absorption d'eau.

À consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.

Mix de glucides complémentaires Ratio glucose/fructose 2:1 (31 g/portion)

Favorise une absorption efficace et contribue à un apport de 60 à 90g de glucides par heure lorsqu’il est combiné à d’autres produits de la gamme Long Energy, grâce à une répartition adaptée entre glucose (maltodextrine) et fructose utilisant des transporteurs intestinaux distincts (SGLT1 et GLUT5).

Ratio adapté aux efforts d’endurance prolongés en cohérence avec les recommandations établie par la littérature scientifique en nutrition sportive (Podlogar et Wallis 2022).

Apport en BCAAs (ratio 2:1:1) - 1 g par portion

Les BCAAs (leucine, isoleucine, valine) sont des acides aminés essentiels participant à la synthèse des protéines (notamment musculaires).

Apportés au cours de l'effort, ils permettent de compléter les apports nécessaires au renouvellement des protéines musculaires.

Diversité d’électrolytes Sodium (560 mg), potassium (334 mg, citrate), magnésium (87,4 mg) et calcium (190 mg) : un apport varié en minéraux pour compenser les pertes dues à la transpiration lors de la pratique sportive.

Vitamines du groupe B, C et E Vitamines C, E :

• contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Vitamines B1, B2, PP, B5, B6, C : participent à un métabolisme énergétique normal.
• Boisson isotonique à pH neutre
• Une formulation non acide, adaptée aux prises régulières lors des efforts prolongés.

Qu'est-ce que le ratio BCAA 2:1:1 ?

• Le ratio 2:1:1 décrit la répartition des trois acides aminés essentiels formant les BCAAs : deux parts de leucine, pour une part d’isoleucine et une part de valine.
• Ces acides aminés sont dits essentiels car l’organisme ne peut pas les synthétiser et doit les obtenir par l’alimentation.
• Ce ratio est fréquemment utilisé en nutrition sportive car il reflète une proportion naturelle entre ces acides aminés dans les protéines alimentaires, tout en mettant l’accent sur la leucine, souvent considérée comme un acide aminé clé dans les processus liés au métabolisme protéique.
• Il permet ainsi de proposer une structure cohérente pour compléter l’apport global en acides aminés, en particulier lors d’entraînements longs ou répétés.

Qu’est-ce que le ratio glucose/fructose 2:1 ?

Le ratio glucose/fructose 2:1 indique la proportion entre deux sources de glucides couramment utilisées en nutrition sportive :

• le glucose (et/ou la maltodextrine) et le fructose.

Un ratio 2:1 signifie que la formule contient deux parts de glucose et/ou de maltodextrine pour une part de fructose (glucide simple).

Cette combinaison optimise l’absorption des glucides grâce à l’utilisation de deux transporteurs intestinaux complémentaires : SGLT1 pour le glucose et GLUT5 pour le fructose.

Ce double circuit permet :

• d’augmenter le débit d’absorption jusqu’à ~90 g de glucides/h ;
• d'éviter la saturation d’un seul transporteur ;
• d’assurer un apport énergétique continu, idéal pour les efforts d’endurance prolongés.

C’est pourquoi le ratio 2:1 est souvent utilisé pour soutenir la performance* et le maintien de l’intensité sur les efforts de longue durée.

*Les solutions de glucides contribuent à l’amélioration de la performance physique lors d’un exercice physique de forte intensité et de longue durée chez les adultes entraînés.

Peut-on associer la boisson Long Energy +3H à d’autres produits de la gamme Long Energy +3H ?

Les produits de la gamme sont conçus pour être complémentaires les uns avec les autres. Il est donc recommandé de les utiliser tous ensemble en fonction des besoins liés à chaque phase de l’activité.

La boisson isotonique peut être consommée avant et pendant l’effort, puis les gels et les barres peuvent être utilisés en alternance pendant l’activité selon vos préférences et vos besoins en glucides.

Après l’effort, la boisson Recovery constitue une option adaptée pour compléter l’alimentation post-effort.

Le conseil de Sylvain Court, champion du monde de trail

Comment puis-je habituer progressivement mon organisme à consommer une quantité plus importante de glucides lors de mon effort d'endurance longue durée ?

"Au-delà de 3 heures d’effort, j’adopte une stratégie d’alimentation constante testée au préalable durant mon entraînement avant la compétition.

J’ai donc commencé à augmenter mes apports en glucides de manière progressive à l’entraînement.

L’idée : habituer mon corps à assimiler des doses de plus en plus importantes sans créer d’inconfort.

J’ai commencé très bas - autour de 30 g/h - puis j’ai augmenté progressivement jusqu’à 60, puis 70, et enfin 80-90 g/h selon les séances et la durée.

En parallèle, je me suis intéressé au ratio 2:1 glucose/fructose. J’ai appris qu’une combinaison équilibrée permet d’optimiser l’absorption des sucres tout en limitant les risques d'inconforts.

C’est devenu un vrai point de vigilance dans mes choix de produits. J’alterne entre barres, gels et boissons énergétiques, ce qui me permet de maintenir un apport régulier tout en respectant les besoins de mon estomac sur la durée."

À quelle fréquence dois-je boire pendant l’effort ?

• Il est conseillé de boire régulièrement (toutes les 15-20 minutes environ) par petites gorgées tout au long de l’activité.
• La fréquence dépend de l'intensité de l'effort, de votre tolérance, de la chaleur et de votre taux de transpiration.

Que signifie « boisson isotonique » ?

Une boisson isotonique présente une concentration en minéraux et glucides proche de celle du plasma sanguin.

Cela favorise une assimilation plus rapide de l’eau et des glucides pendant l’effort, et permet une hydratation efficace idéale tout en rechargeant son organisme en énergie.

La boisson peut-elle provoquer une sensation d’écœurement ?

La saveur citron a été formulée pour rester légère, avec un goût peu sucré, afin de limiter la saturation gustative lors des efforts prolongés.

Le pH neutre apporte-t-il un avantage ?

Un pH proche de la neutralité offre une perception plus douce et moins agressive en bouche.

Lors d’efforts prolongés, certaines boissons très acides peuvent être ressenties comme moins agréables ou plus difficiles à consommer, surtout lorsque l’estomac est sollicité pendant plusieurs heures.

Une boisson à pH neutre est souvent appréciée pour son confort gustatif et la sensation plus douce qu’elle procure, ce qui peut faciliter la consommation régulière tout au long de l’activité.

Quelle quantité dois-je préparer pour une sortie de 3h, 4h ou plus ?

En général, il est conseillé de préparer environ 500 ml de boisson isotonique par heure d’effort, soit : 3h d’effort → environ 1,5 L 4h d’effort → environ 2 L Sorties plus longues → adaptez le volume en fonction de votre soif et des conditions (chaleur, intensité, dénivelé).

Vous pouvez également répartir la boisson dans plusieurs flasques ou gourdes pour faciliter la prise au fil de l’effort et l’associer aux autres produits de la gamme Long Energy pour compléter vos apports en glucides.