mon programme
Le trail est certes une discipline nature mais par ailleurs très éprouvante sur le plan physique. Relief, courses en descente, altitude, météo, ravitaillements sur le dos, terrains parfois instables sont autant de facteurs qui font de cette discipline une des plus exigeantes en terme de besoin énergétique. La panne est insidieuse ; lorsqu'elle arrive, on accuse les jambes, la préparation, le sommeil, la chaleur.. alors qu'il s'agit bien souvent d'un manque d'énergie ou d'une hydratation insuffisante. La gestion de l'alimentation Avant/Pendant/Après l'effort sera donc fondamentale pour permettre au trailer « de finir » dans les meilleurs conditions possibles.
Energy Loading Cake
 

H-3

Energy Loading Cake

Le Energy Cake est spécifiquement formulé à base d'isomaltulose, un composé glucidique constitué d'un assemblage particulier de fructose et de glucose, qui lui confère une absorption progressive et donc un apport énergétique prolongé. Le carbo cake est riche en vitamine B1, Calcium et Magnésium :

 

- la vitamine B1 et le magnésium participent à la transformation des nutriments en énergie
- le calcium et le magnésium contribuent au bon fonctionnement musculaire
- le magnésium contribue à la bonne performance mentale.


En plus de ces vertus énergétiques, ce cake aux pépites de chocolat sera particulièrement apprécié lors du repas précédent l'effort

 

Conseils isostar

Le trail fait partie des sports les plus exigeants en terme de besoin énergétique, il est donc nécessaire et indispensable d’avoir des stocks énergétiques suffisants pour pouvoir soutenir l’effort sur la durée. Le glycogène est la principale source énergétique des efforts de longue durée, il convient donc d’optimiser au maximum les stocks.

Le carbo loading cake d’Isostar permet de répondre à cet objectif avant le départ ; il pourra être consommé trois heures avant le départ afin de ne pas entamer, avant l’effort, les précieuses réserves de glycogène. A accompagner d’une boisson.